Trening mentalny
Trening mentalny to proces, który koncentruje się na rozwijaniu i wzmacnianiu umysłu. Mówiąc potocznie to ćwiczenia dla Twojej głowy.
Każda Twoja i myśl i każde słowo budują Twoje życie. To jak mówisz, co mówisz i czego słuchasz realnie wpływają na każde Twoje doświadczenie oraz zdrowie, fizyczne także.
Twoja myśl jest ładunkiem elektrycznym, co jasno potwierdzają badania naukowe. Gdy wysyłasz ją w świat stanowi magnes i przyciąga do Ciebie takie „ładunki” jakie wysyłasz. Zatem gdy wysyłasz negatywne przekazy to takie doświadczenia spotykasz w swoim życiu. Dlatego tak ważna jest umiejętność zmiany schematów Twojego myślenia.
Trening mentalny obejmuje szereg praktyk, które sama wypróbowałam, które stosuję na co dzień i które są bardzo skuteczne. Człowiek często dba o ciało a zapomina jak ważne jest także dbanie o głowę czyli o myśli i nastawienie mentalne.
Czasem złościsz się na Siebie, że np. brak Tobie konsekwencji, szybko się denerwujesz, łatwo się poddajesz a to wszystko można usprawnić właśnie treningiem mentalnym.
Zapewniam Cię, że sportowcy, kosmonauci, aktorzy czy Osoby Sukcesu także korzystają z treningu mentalnego. Techniki, o których mówię są poparte nauką oraz doświadczeniami i wielką korzyścią jest korzystanie z nich. O ileż łatwiej robi się w życiu.
Techniki dobieram do danej Osoby. Ma on być skuteczny ale i przyjemny. Nic na siłę czy pod przymusem. Ważne jest by praktykować systematycznie, a efekty na pewno się pojawią. Bo muszą, nie ma innego wyjścia.
Gdy działasz i wykazujesz wytrwałość, to efekty przychodzą szybciej niż Tobie się wydaje, że mogą przyjść.
Dla kogo jest Trening mentalny?
- brakuje Ci pewności siebie
- pragniesz otrzymać wyższą jakość życia
- kręcisz się jak w kołowrotku i ciągle popełniasz te same błędy
- chcesz zmienić swoje nawyki myślowe i osiągać cele
- marzysz o związku, lepszej relacji w obecnym związku, nowej pracy, wyższych zarobkach, zdrowiu, spokoju
- czujesz bezradność, bo już tak wiele próbowałaś/łeś a ciągle brak Tobie rezultatów
Jak wygląda trening?
Trening mentalny może zawierać codzienne ćwiczenia uważności, wizualizację, afirmacje, pracę z podświadomością, techniki kształtowania pozytywnych nawyków myślowych. Dzięki treningowi zaczynasz inaczej postrzegać codzienne sytuacje, inaczej reagujesz, nie dajesz wciągać się w konflikty, zaczynasz dostrzegać, że życie nabiera lepszych kolorów.
Podczas treningu mentalnego wzmacniasz i kreujesz nowe połączenia neuronalne, budujesz Twoje reakcje, myślenie i nawyki na nowo.
Polega to na tym, że spotykamy się na rozmowie i pracujemy nad tym zagadnieniem, które jest dla Ciebie ważne. Analizuję jakie masz nawyki, co wymaga u Ciebie doskonalenia, jakie techniki są najlepsze dla Ciebie i działamy. Tylko działanie może przynieść Tobie rezultaty, o których marzysz. Nie wieczna rozmowa i rozmyślania tylko działanie daje efekty.
Jakie są cele treningu mentalnego?
Cele treningu mentalnego mogą być bardzo różne. Tutaj zgromadziłam przykłady, które pozwolą Ci lepiej zrozumieć, jak trening może pomóc Ci w codziennym życiu i przeżywaniu emocji:
• lepsze radzenie sobie z codziennością,
• szybsze dochodzenie do Twoich celów i marzeń
• spokój w głowie i mniejszy stres
• zdrowsze myśli i zdrowsze ciało
• lepsza jakość życia
• lepsza kondycja psychiczna
• lepsza koncentracja
• lepsza komunikacja
• więcej radości w życiu
• lepsze relacje z otoczeniem
• wzmocnienie umysłu
• lepsza odporność psychiczna
• większa pewność siebie
Wahasz się czy to dla Ciebie?
Nie mam najmniejszych wątpliwości. Moje rezultaty oraz rezultaty moich Klientów są dla mnie najlepszym dowodem.
Po prostu WIEM, że to wszystko działa. Gotowa / Gotowy otrzymać więcej niż myślisz, że możesz otrzymać?